Teknik dasar start, lari dan finish untuk Lari Jarak Jauh
Ditulis oleh: Ditulis pada: April 15, 2022
Teknik dasar start, lari dan finish untuk Lari Jarak Jauh
Tahap I
Melakukan teknik dasar start, lari dan finish dengan gerakan finish dari sikap berdiri :
- Berdiri menghadap arah gerakan.
- Saat aba-aba "hop" lari ke depan bersamaan kedua lengan diayun ke depan dan salah satu kaki dilangkahkan ke depan.
 |
Tahap II
Melakukan teknik dasar start, lari dan finish dengan gerakan finish diawali dari posisi melangkah :
- Pada aba-aba "hop" langkahkan kaki belakang ke depan dilanjutkan berlari ke arah garis di hadapan, hingga melewatinya (finish).
- Latihan dilakukan secara berkelompok, untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas.
- Orang yang sudah melakukan kembali ke barisan belakang.
Tahap III
Melakukan koordinasi teknik dasar start, lari dan finish dengan gerakan finish diawali dengan gerakan lari :
- Lakukan gerakan lari jarak menengah.
- Saat aba-aba "hop" lari ke depan bersamaan kedua lengan diayun ke depan dan salah satu kaki dilangkahkan ke depan.
- Latihan dilakukan secara perorangan atau berkelompok, untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas.
Demikian artikel tentang Teknik dasar start, lari dan finish untuk Lari Jarak Jauh semoga bermanfaat terima kasih,
